Jonathan Patrick Foo

Jonathan Patrick Foo

30 October 1982 (1982-10-30) (age 28)

London, England

Years active: 2004 - present

Jon Foo (born Jonathan Patrick Foo, 30 October 1982) is an English actor, martial artist and stuntman of mixed Chinese and Irish descent.

Early life

Jon was born in London to a Chinese father from Singapore, and an Irish mother from England, which is also where he grew up. His siblings include a little sister and two half-sisters from his father's side. His family constantly relocated as he grew up. His father practices karate and his mother practices judo. He started learning kung fu when he was eight years old but he began serious training for wushu when he was 15. He currently lives in Los Angeles.
Acting and stunt career

Being a practitioner of Wushu, he has starred in Tom-Yum-Goong (US title: The Protector), Batman Begins, House of Fury, Left for Dead, and Life (Shi cha qi xiao shi). He also does stunts for other actors. He is best known for playing the role of Jin Kazama in the 2010 live action movie Tekken. He also received a role as Ryu in the short film Street Fighter: Legacy.

He also starred in Universal Soldier: Regeneration (2010) as one of the first generation soldiers. He is set to appear in a Thai martial arts-basketball film Fireball Begins, which is a prequel to the first film, Fireball.

Filmography

    * Left for Dead (2004) - Street Fighter #3
    * Life, Translated (2004) - Brian
    * Tom-Yum-Goong (2005) - Wushu Fighter (as Jonathan Patrick Foo)
    * Batman Begins (2005) - as League of Shadows Warrior (uncredited)
    * House of Fury (2005) - Sam Shan
    * The Myth (2005) - extra / stunt performer (uncredited)
    * Jagoan Bouginville (2009) - Yosia si reman marsud
    * Universal Soldier: Regeneration (2010) - UniSol 2
    * Tekken (2010) - Jin Kazama
    * Street Fighter: Legacy (2010) - Ryu [2]
    * Fireball Begins (2010) Pre-production
    * Dragonball (2012) - Son Goku Pre-production

 References:

   1. "Jon Foo: The Tekken star is a funny guy". http://www.philstar.com/Article.aspx?articleId=596616&publicationSubCategoryId=70.
   2. Mike Fahey. "This Could Be The Best Street Fighter Film Ever Created". http://www.kotaku.com.au/2010/05/this-could-be-the-best-street-fighter-film-ever-created.

External links:

    * Jon Foo at the Internet Movie Database
    * Official website

Categories: 1982 births | Living people | Actors from London | English film actors | British stunt performers | British wushu practitioners | British actors of Chinese descent | English people of Irish descent | English expatriates in the United States

Via IMDb:

Biography for Jon Foo »

Date of Birth: 30 October 1982
Birth Name: Jonathan Patrick Foo
Height: 5'8" (173 cm)
Trivia
He grew up in London.
He joined the circus when he was 15.
He trained at the Shichahai school of martial arts in Beijing.
He began his acting career in 2004.
He joined the Jacky Chan stunt team when he was 22.
He left school to become a stuntman.

 

*FUNFARE UPDATE By: Ricardo F. Lo The Philippine Star Updated 

Jon Foo: The Tekken star is a funny guy

East and west beautifully meet in Jon Foo, the Eurasian wushu artist who plays Jin Kazama in Tekken, the movie version of the popular video game. His father is Chinese, from Singapore, and his mother is Irish, from London, where Jon grew up. He currently lives in Los Angeles.

“I’m a mix-match, a foreigner in every country, but a happy combination of the east and the west,” admitted Jon in an exclusive one-on-one with Funfare late Saturday night at his suite at EDSA Shangri-La Hotel, barely three hours after he flew in from Thailand where he’s shooting a movie called Rebirth, jointly produced by French and Thai companies. He’s here for just 50 hours to drum up for Tekken The Movie which opens nationwide on Aug. 4 (released by Pioneer Films, the same company behind the megahit Twilight Saga flicks). He’s flying back to Thailand today to resume shooting for Rebirth.

“I’ve been meaning to come but I never had an excuse,” disclosed Jon, a first-time Philippine visitor, “for vacation and a lot of other things. I’ve been hearing about your beautiful beaches but it’s a pity I don’t have enough time to visit one. Next time maybe.”

He described Rebirth as “an interesting movie which is kind of ridiculous.” Why so? “Well,” he continued laughing, “it’s about a guy who gets shot in the head and loses all emotion. I play that guy. Towards the end of the movie, he recovers from his injury and then…” Suspense! “No, it’s not inspired by another video game like Tekken; it’s an original story based on nonsense.” He laughed again, as if the joke was on him. “Yes, it has a lot of action. I’ll make sure the action is good. That’s all I can do.”

How does he prepare for physically challenging roles like those in Tekken and Rebirth?

“I’ve been doing wushu for 15 years and that’s good enough training. All I have to do is maintain my condition. I just do a few weights, jump rope and do some cardio back-up exercise.”

Jon was pleasantly surprised when he was met by excited fans when he arrived at the NAIA. Pioneer producer Wilson Que saw to it that there were “Welcome to Manila, Jon Foo!” placards. Jon was elated to learn that millions of young Filipinos are crazy about the Tekken video game which is about streetfighters now on its sixth edition.

“It was a lovely welcome. I knew how popular the game is, so when someone told me that a company was making a movie version, I said I was interested to be in it. I was a bit shocked when they offered me the lead because until then, the most that I usually did were small fight scenes.”

Aside from doing stunts for other actors, Jon has done small roles in about a dozen films, including Universal Soldier: Regeneration and Batman Begins (as a League of Shadows Warrior, uncredited), plus other mostly martial-arts-themed flicks.

Before the Tekken shoot, Jon said he carefully studied how Jin Kazama and the other characters work and did a lot of research on the game.

“Then they developed a story around Jin Kazama and when I got to the set, everything was like a blank canvas to me, so I just did what I was told to do since I’m a new guy.”

What is it about Jin Kazama that Jon identifies with?

“Having no money,” he said deadpan, and then he laughed again.

But doesn’t he have more than enough money now?

“Not having money is something that has been recurring in my life. It happens from time to time.”

Is Jin Zakama a principled guy?

“No, he’s not. His morals are not very good. He was small when his mother dies and he tries to get over that by going into a revenge mode and nothing else matters. He joins the the world’s largest tournament for tekken and fights all the different countries’ martial arts. Tekken is a Japanese word that means ‘iron’ (tek) and ‘fist’ (ken).”

Most of Tekken followers are young, impressionable people. Whether he likes it or not, Jon is a role model to them. What responsibility does he think goes with it?

“I’ve never thought about it.”

Jon has a little sister and two half-sisters (father side). He grew up in northwest London.

“Our family travelled a lot; we kept on moving around. Why? I don’t know why. Maybe because my parents were hippies. We’ve lived in so many different places. It’s good because I got to meet all kinds of people. That way, I’ve learned independence at an early age. My dad does karate and my mom does judo, so that’s I got interested in martial arts. I started doing kung fu when I was eight but I didn’t begin seriously training for wushu until I was 15.”

Asked if he idolizes Bruce Lee, the icon of martial arts, Jon said, “He was dead before I was born.” Lee died under mysterious circumstances in 1973.

And how does he maintain his wushu body?

“It doesn’t take much, really. I hardly work out. It’s easy for me to get back in shape. Diet? I eat whatever I want. I load up on protein. My favorite food is chicken rice. I must get at least eight hours of sleep per night. How do I unwind?” Yes, how? “I get drunk!” That made him laugh and laugh again. Very relaxing! And how does he act when he’s drunk…does he challenge people to a fight? “I’m not a violent person. When I’m drunk, I sing.” Ordinarily, he qualified, “I guess I’m generally clean-living.”

Talk about girls. What qualities does he want in a girl?

“I like creative and motivated type of girls. Sporty, athletic. I like big tits and nice legs.”

He confessed that he’s single.

“I’m busy working, going around the world, so I can’t go into a serious relationship. But when I’m not working, I have fun going to parties, or just going out.”

He blushed when asked what’s the last thing he does before he goes to sleep and the first thing he does when he wakes up.

“I shower before I sleep and I shower again as soon as I wake up. Didn’t I tell you I’m clean-living? Hahahaha!”

Any real-life hero he’d like to meet?

“Oh yes,” his eyes lit up, “I’d love to meet Manny Pacquiao. Maybe I can get some pointers from him. Could you introduce me to him?”

They would make a good match, Jon doing wushu and Pacquiao doing boxing.

 

Healthy Tips (Self Healing With Music)

Self Healing With Music

Sejak zaman dahulu, musik sudah digunakan untuk melalukan terapi kesehatan dan penyembuhan. Zaman Yunani kuno, para tabib mengobati pasiennya dengan memperdengarkan musik yang berasal dari alat musik tiup, flute. Bahkan salah seorang peneliti Skotlandia, Maxwell berhasil menyembuhkan penyakit epilepsi, impotensi dan beberapa penyakit serius lain dengan memainkan alat musik.

Anda pasti penasaran bagaimana musik memiliki efek yang begitu besar pada kesehatan. Hal itu karena secara psikologis musik mempengaruhi pusat penerimaan sinyal pada saraf, sehingga akan merespon rangsangan yang diberikan melalui musik. Dan saat itulah pusat saraf akan bereaksi dan mengeluarkan zat substansi. Zat itulah yang bisa membuat tubuh lebih sehat.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Maryland School of Medicine, musik memiliki dampak positif bagi sirkulasi darah. Penelitian melibatkan 10 orang yang sehat dan diperdengarkan berbagai musik. Hasilnya beberapa minggu kemudian menurut pemeriksaan medis para aliran dari para responden menjadi lebih lancar dari sebelumnya. Menurut peneliti, untuk jenis musik yang berpengaruh pada kesehatan adalah musik klasik dan musik etnik.

Menurut peneliti Amerika, R. N. Singh mendengarkan kompilasi musik klasik dapat memicu produksi melatonin. Yaitu hormon yang memiliki sifat antioksidan yang kuat. Radikal bebas yang terbentuk dalam tubuh manusia atau yang didapatkan dari luar tubuh bisa dinetralisir oleh melatonin.

Berikut beberapa musik klasik yang bisa Anda dengarkan untuk menjaga kesehatan Anda. Piano Concerto oleh Beethoven, Laudate Dominum (Psalm 116) oleh Mozart, Moonlight oleh Debussy, Symphony No. 2 oleh Rachmaninoff, Romantic Pan Flute oleh Zamfir, dan Oboe Concerto oleh Vivaldi.

Dengarkanlah musik-musik tersebut secara teratur menjelang tidur dan dapatkan khasiatnya.

Source by: (berbagai sumber)

Body Works (Hanya 30 Detik, Bakar Kalor Tanpa Diet)

Hanya 30 Detik, Bakar Kalor Tanpa Diet

Rumah yang kotor, tidak hanya tak sedap dipandang, tapi juga bisa memicu berbagai penyakit. Karena itu, jangan menunggu debu menumpuk, lalu menjadi sarang penyakit. Dengan meluangkan waktu luang, Anda bisa mulai membersihkan rumah. Hasilnya, tak hanya rumah yang terlihat bersih, tubuh pun semakin bugar setelah melakukan aktivitas bersih-bersih di rumah.

Aktivitas menyapu, mengepel, menyedot debu, dan menggosok lantai serta dinding toilet memang terdengar melelahkan. Namun, menurut studi, melakukan bersih-bersih rumah itu menyehatkan. Melakukan aktivitas bersih-bersih bisa dijadikan sebagai pengganti aktivitas berolahraga.

Dalam penelitiannya, ahli fisik Nicole Keith di Indiana University, menyatakan makin sering membersihkan rumah justru semakin banyak manfaat kesehatan yang bisa diraih. Penelitian jangka panjang sejak 2000, melibatkan 998 orang Afrika dan Amerika antara usia 49 dan 65 tahun yang tinggal di St Louis, Missouri.

Hasilnya, setiap aktivitas fisik yang Anda lakukan saat membersihkan rumah sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Hanya 30 menit dapat membuat perbedaan besar bagi kesehatan dan rumah Anda. Apa saja aktivitas itu? Berikut ini sejumlah aktivitas di rumah dengan jumlah kalori yang bisa dibakar dalam waktu 30 menit.

- Mengepel lantai membakar 112 kalori
- Menggosok kamar mandi membakar 200 kalori
- Merapikan tempat tidur membakar 130 kalori
- Membersihkan jendela membakar 125 kalori
- Menyedot debu membakar 90 kalori
- Mencuci mobil 180 kalori

Jika sudah tahu manfaatnya, tak perlu repot-repot diet ketat untuk merampingkan badan, dengan bersih-bersih rumah, Anda bisa mengurangi lemak berlebih dalam tubuh.

Source by: (berbagai sumber)

Jangan Sepelekan Vertigo!

Pada umumnya sehabis tidur nyenyak semalaman, tubuh akan terasa segar kembali. Rasa lesu dan capek pun hilang. Sebaliknya, kalau saat bangun tidur kepala justru terasa pusing atau berputar (sehingga mengakibatkan tubuh sempoyongan saat kita mencoba berjalan), lalu disertai rasa mual, jangan-jangan ada yang salah di bagian kepala kita.

Gejala sempoyongan biasanya dihubungkan dengan gangguan pada sistem keseimbangan yang sering terjadi disebut vertigo.

Selain karena gangguan pada organ telinga, vertigo bisa juga muncul karena gangguan pada mata atau leher. Misalnya, ukuran lensa antara mata kiri dan kanan berbeda jauh. Atau terjadi gangguan pada sumbu mata, sehingga penglihatan menjadi rangkap.

Penderitaan karena vertigo pada umumnya tidak seberat itu, kecuali kalau penyebabnya serius, seperti awal stroke atau tumor. Namun, begitu diketahui penyebabnya, dengan obat tertentu gejala mudah dihilangkan.

Penyebab vertigo terbanyak karena adanya gangguan pada leher. Misalnya, tulang dan otot berfungsi sebagai struktur penyangga atau pendukung leher. Maka pengapuran pada tulang leher mudah menimbulkan ketegangan pada otot leher yang pada gilirannya akan memunculkan gejala vertigo.

Kasus vertigo karena gangguan leher, selain diatasi dengan obat, juga dengan fisioterapi berupa latihan relaksasi untuk daerah leher. Kalau perlu dilakukan traksi (otot-otot yang kaku ditarik) agar ruas yang menyempit bisa dipulihkan.

Bagaimana dengan timbulnya vertigo yang melibatkan organ otak sentral? Selain akibat cedera atau memar pada kepala belakang, ini bisa terjadi karena suplai darah ke otak berkurang atau tidak lancar. Bila aliran darah ke otak kecil kurang dari 50 ml/detik, maka seseorang akan mengalami vertigo, yang apabila tidak segera ditanggulangi bisa menimbulkan stroke.

Padahal pemeriksaan dengan alat canggih MRI (magnetic resonance imaging) akan mengungkap jelas apakah penderita benar mengalami gangguan pada pembuluh darah otak. Dengan obat pelancar aliran darah gangguan akan segera teratasi, sambil terus dipantau apakah gangguan kambuh kembali.

Penting dicatat, bila kita berkali-kali merasakan sempoyongan, jelaskan secara rinci kepada dokter bagaimana riwayat pusing kita itu. Dengan demikian dokter dapat menggolongkan, vertigo kita termasuk berat atau ringan. Kasus ringan (walaupun gejalanya belum tentu ringan) kebanyakan tidak menimbulkan kerusakan pada organ tubuh. Ambil contoh vertigo karena stres.

Penderita bisa saja mengalami gejala kepala berputar tujuh keliling sampai muntah-muntah. Namun begitu stres dapat dihilangkan, gejala akan sirna.

Jangan sepelekan jika Anda merasakan gejala-gejala di atas.

Source by: ghiboo.com

PROFILE GUIDE (RYAN TERRY)

Kung-Fu

12 Pendekar Kung-Fu Dunia ternama dari Zaman ke zaman.


Kung-Fu adalah ilmu bela diri dari China. Akan tetapi, arti kata Kung-fu yang sebenarnya mempunyai makna luas, yakni sesuatu yang didapati dalam masa yang lama dan dengan ketekunan yang sungguh-sungguh.
Kung-Fu mempunyai sejarah dan tradisi ilmu bela diri yang sangat panjang, ketat, teruji dan berkesan sejak 5000 tahun yang lalu bersamaan dengan munculnya aliran kepercayaan Dao (Taoisme) yang kelak akan berkembang menjadi agama khusus.
Pada tahun 2500-an, munculnya berbagai aliran Kung-Fu yang berlegenda hingga kini, bermula dari Kuil Shaolin (Siaw Liem Sie), Wudang (Butong), Omei (Emei-Gobi), Kun Lun, Huasan, Thian San, Khongtong dan lain- lain. Secara umum, terdapat 100 lebih aliran Kung-Fu dan ribuan jurus serta pelbagai jenis ilmu yang unik dan aneh, mulai dari yang paling keras dan ganas (external arts) hingga ilmu yang paling lembut dan ringan seperti kapas (internal arts).
Para Pendekar Kung-Fu masa lalu yang terkenal memberikan sumbangannya dalam Dunia Kung-Fu antara lain:


1. Bodhidharma (Da Mo / Tat Mo atau Daruma dalam bahasa Bahasa Jepang).

Beliau adalah Pendeta spiritual Zen Buddha dari India yang bertapa 9 tahun di Kuil Shaolin dan Pencipta pelbagai jenis ilmu legenda seperti: Ilmu Laman Urat & Otot (Yi Jin Jing / I Chin Ching), 9 Matahari (Kiu Yang Cin Keng), 5 Jurus Haiwan, Jari Zen, dll. Namun sayangnya, beberapa diantara ilmu tersebut sudah lenyap. Konon pada saat menyeberang lautan hingga ke China, Beliau hanya berdiri diatas sebatang dahan kecil dan gua tempat pertapaan Bodhidharma meninggalkan bayangan lekuk tubuhnya pada saat bermeditasi di tembok gua hingga kini. Selama bermeditasi 9 tahun di gua tersebut, Bodhidharma mampu mendengar pembicaraan berbagai jenis makhluk hidup seperti semut misalnya.


2. Thio Sam Hong

Di masa mudanya, Thio Sam Hong adalah murid yang sangat berbakat di Kuil Shaolin.  Kerana dibuli semena-mena oleh para senior, beliau keluar dari Kuil Shaolin dan belajar mengembangkan Kung-Fu sendiri dengan memperhatikan berbagai fenomena alam seperti terpaan angin keras terhadap pokok buluh, pertarungan bangau dan ular, pertahanan belalang sembah dari terpaan angin dan lain-lain. Setelah mengerti & memahami Intisari Alam Semesta, Thio Sam Hong mula menyepi di gunung Hua San untuk menyempurnakan ilmu-ilmunya.


Pada saat Beliau turun gunung, Beliau menjelajahi seluruh China dan beradu ilmunya dengan para Ahli Bela Diri dan / atau Pendekar semua aliran. Berdasarkan literatur kuno, tercatat 2 pertarungan yang sangat terkenal, yakni pertama adalah pertarungan antara Thio Sam Hong dengan Pegulat Nombor 1 (Satu) Mongol yang sangat besar, kuat dan agresif. Belakangan diketahui pula bahawa Pegulat tersebut juga sangat mahir dalam pelbagai aliran Kung-Fu China. Pegulat Mongol tersebut konon mengalahkan banyak petarung Kuil Shaolin dan sejumlah Pendekar aliran keras yang lain.Pertarungan antara Thio Sam Hong dengan Pegulat Mongol tersebut dimenangi oleh Thio Sam Hong dengan ilmu barunya, Tai Chi!  Pertarungan kedua adalah seorang diri, Thio Sam Hong mengalahkan lebih dari 100 orang gangster di sarang penyamun hanya dengan tangan kosong!  Semenjak itu, Thio Sam Hong diakui oleh seluruh kalangan persilatan menjadi Pendekar Tanpa Tanding pada masa itu.


Setelah merasa cukup dalam perantauannya, Beliau naik ke gunung Wudang (Butong) dan mendirikan Perguruan Wudang dengan pangkalan utama pengajaran: Taoisme. Thio Sam Hong sendiri diyakini merupakan Pencipta Ilmu Tai Chi pertama dan sangat Ahli dalam Ilmu Tao Yin (Nei Kung).  Konon Thio Sam Hong hidup di 3 (tiga) jaman (Immortal Taoist) dinasti, yakni Dinasti Sung, Dinasti Yuan (Monggol) dan Dinasti Ming (Han).


3. Yue Fei

Beliau adalah Jenderal Patriot yang terkenal dari Dinasti Sung (960-1279) dan hingga akhir hayatnya tetap setia membela negara walaupun difitnah dan dihukum mati oleh penguasa zalim. Jenderal Yue Fei adalah pencipta Kung-Fu Internal dan eksternal, iaitu : Hsing – I (Xing Yi) dan Eng Jiaw (Cakar Elang). Selain ahli dalam pertarungan tangan kosong, Jenderal Yue Fei juga ahli dalam 18 senjata Shaolin khususnya tombak tunggal.

Konon ilmu tombaknya setara dengan ilmu tombak Keluarga Yang (Ilmu tombak Keluarga Yang merupakan ilmu silat keluarga turun temurun yang sangat khas dan tinggi serta hanya sedikit Ahli / Pendekar yang mampu menandingi ilmu mereka pada zamannya. Berdasarkan catatan kuno, diketahui bahawa ilmu tombak peringkat tinggi Keluarga yang mempunyai sejumlah keistimewaan, yakni: Ilmu Tombak Melekat / berpilin dan Ilmu Tombak (Toya) Naga Kuasa yang mampu melumpuhkan atau membunuh lawan tanpa menyentuh fizikal.

Nota: Keluarga Yang merupakan patriot sejati Dinasti Sung yang tetap setia hingga akhir kejatuhan Dinasti Sung oleh Monggol. Kung-Fu Hsing I sendiri sempat lenyap dari dunia persilatan dan meninggalnya Jenderal Yue Fei hingga sampai ditemukan semula Kitab Kung-Fu Hsing I peninggalan Jeneral Yue Fei menjelang akhir Dinasti Ming oleh Ji Long Feng (Ji jike).  Kemudian Ji Long Feng menurunkan Kung-Fu Hsing I ke Keluarga Ma, Cao Ji Wu dan lain-lain hingga akhirnya muncul Kuo Yun Shen dan Sun Lutang sebagai ahli-ahli Kung-Fu Hsing I yang luar biasa.


4. Wong Fei Hung

Beliau adalah Ahli Kung-Fu, Pengasas Rumah Obat Pho Chi Lam dan sekaligus Shinshe Akunpuntur yang sangat terkenal dengan pelbagai jenis ilmu Kungfu seperti: Ilmu Pasangan Harimau dan Bangau, Tendangan Tanpa Bayangan, Toan Ta, Toya 8 Diagram dan lain-lain.  Murid-murid Beliau yang sangat terkenal antara lain: Lam Sai Wing, Leung Fong, Tang Fung dan Lin Wan Gai. Wong Fei Hung merupakan anak dari Wong Kei Ying, salah satu Pesilat terkenal dari "10 Harimau Kantonis".


Pada masa hidupnya, Wong Fei Hung terkenal dengan pelbagai pertarungan baik dengan para pesilat tempatan mahupun petarung asing demi mempertahankan "China's Pride" yang pada saat itu jatuh hingga ke titik terendah.  Dua pertarungan yang sangat terkenal adalah pada saat Wong menjatuhkan lebih daripada 50 orang pesilat gangster / bajak laut di pelabuhan hanya dengan sebatang toya dan pertarungan kedua adalah pada saat Beliau bersama-sama dengan Liu Yong Fu berperang dengan tentera Jepun di Taiwan.

Beliau sendiri merupakan murid  dari Pengemis Sakti So (Beggar So), Lam Fuk Sing dan ayahnya sendiri adalah anak dari Wong Tai, murid  Luk Ah Choi, Ahli Kungfu Hung Gar dan murid  dari Biksu Shaolin terkenal: Gee Sin Sim See, Li Bak Fu & Hung Hei Koon.


5. Hua Yan Jia (Fok Yuen Gap)



Beliau adalah Pengasas Chin Woo Athletic Association yang hingga kini telah tersebar lebih dari 50 cabang di USA, Kanada, Argentina, Peru, Macau, Hongkong, China, Jepun, Welsh, New Zealand, Sri Lanka, Vietnam, Australia, Singapura, Thailand, Malaysia dan lain-lain. Beliau merupakan Pendekar Kung-Fu yang terkenal sangat nasionalis dan juga lahir dari keluarga pesilat aliran Huo. Pada masa hidupnya, baik Beliau dan muridnya Liu Zhensheng terkenal sebagai Pendekar Kung-Fu yang banyak mengalahkan pelbagai pengamal aliran beladiri dari berbagai negara seperti  peninju, Pejudo dan Karate dari Rusia, Inggris dan Jepang.  Huo Yan Jia meninggal dunia pada umur 42 pada tahun 1910 dan berdasarkan hasil otopsi Tianjin Municipality Police Laboratory, dijumpai racun arsenik dalam tubuh Huo. Para tertinggi Chin Woo dan Dokter pemeriksa menduga bahawa racun tersebut berkaitan dengan hasil pertarungan terakhir dengan Japanesse Judo Association ("jja") yang mengakibatkan banyaknya ahli jja yang menderita kekalahan atau luka di medan pertarungan.


6. Keluarga Chen, Chen Fa Ke




Salah satu pewaris Tai Chi aliran Chen yang sangat terkenal pada masa hidupnya kerana tidak ada satupun lawan yang dapat mengalahkannya. Banyak Ahli Bela Diri baik aliran keras maupun lembut serta berbagai aliran Bela Diri lain yang mengakui bahawa Chen Fa Ke adalah Pesilat Tak Terkalahkan pada zamannya.


7. Keluarga Yang, Yang Lu Chan (Yang Fu Kui).



Beliau adalah Pengasas Tai Chi aliran Yang. Pada masa hidupnya, Beliau juga terkenal sebagai Pendekar dengan gelaran "Yang Wu Di = Yang Tak Terkalah". Keturunan Beliau dan penerusnya yang sangat terkenal antara lain: Yang Chien Hou, Yang Shao Hao, Yang Cheng Fu & Chen Man Ching.  Ilmu Tai Chi Yang Lu Chan sendiri terkenal dengan sejumlah gelaran, yakni Mien Quan (Cotton Fist) dan Hua Quan (Neutralising Fist).


8. Kuo Yun Shen (Guo Yun Shen / Yu Sheng)




Terkenal dengan ilmu silatnya dan Nei Kung yang sangat tinggi. Beliau adalah ahli Kung-Fu Hsing - I (Xing Yi). Kuo Yun Shen digelar "Ban Bu Peng Kuo" kerana terkenal dengan penguasaan ilmu Peng Quan ("Crushing Fist") yang sempurna, salah satu ilmu dari 5 Elemen Hsing I). Konon Ilmu Tapak kapasnya mampu melumpuhkan tubuh lawan cukup hanya dengan menyentuhnya. Kuo Yun Shen pernah menepuk 10 batu bata dengan lembut dan semuanya hancur terburai. Beliau sendiri adalah murid terbaik dari Master Li Luoneng dan tidak pernah dikalahkan oleh sesiapapun pada zamannya.  Hanya satu orang yang dapat mengimbangi Master Kuo Yun Shen, iaitu Tung Hai Chuan dalam pertarungan sengit selama 3 hari 3 malam yang berakhir seri dan akhirnya mereka menjadi sahabat baik yang saling bertukar ilmu Kung-Fu.


9. Sun Lutang (Sun Fu Quan)



Beliau adalah Pencipta Tai Chi aliran Sun dan terkenal sebagai Ahli Hsing I dan Bagua. Beliau merupakan murid dari pelbagai Ahli Kungfu seperti Bhiksu Wu, Kuo Yun Shen, Li Kui Yuan, Cheng Ting Hua (Ahli Baguazhang), Hao Wei Chen (Ahli Wu Yu Xiang Tai Chi) dan lain-lain. Gelaran Beliau adalah: "Pendekar Kepala Harimau" dan "Lebih Pintar daripada Monyet Aktif".



10. Yip Man (Ip Man)




Yip Man (Ip Man) merupakan salah satu ahli Kung-Fu Wing Chun ternama dan terkenal sebagai Pesilat yang tak pernah kalah namun sangat "low profile". Beliau merupakan murid dari Chan Wah Sun, Ng Chung Sok & Leung Bik (kanak-kanak dari Leung Jan). Selama di Foshan, China, beliau mempunyai beberapa murid yang terkenal antara lain: Lok Yiu, Chow Kwong Yue, Kwok Fu, Lun Kai, Chan Chi Sun dan Lui Ying. Pada saat di Hong Kong, sejumlah murid beliau yang terkenal adalah Leung Sheung, Lok Yiu, Chu Song Tin, Wong Shun Leung, Lo Man Kam dan Li Siau Lung (Bruce Lee).


11. Bruce Lee (Lee Jun Fan/Lee Siau Lung).




Pengamal Wing Chun dan Pengasas Jeet Kune Do (Intercepting Fist). Beliau adalah pelakon sekaligus seniman bela diri yang berangkat dari hobi perkelahian jalanan bahkan dengan anggota2 geng mafia. Pada masa hidupnya, beliau terkenal dengan sejumlah pertarungan nyata dengan berbagai pengamal bela diri baik pada masa penggambaran film maupun hari-hari yang telah ditentukan.


 Ini adalah daftar sejumlah pertarungan Bruce Lee yang tercatat:


1. Pada tahun 1958, Bruce Lee mengalahkan Juara Boxer Inggris 3x, Gary Elms di putaran ke-3 dengan K.O. dalam kejuaran Hongkong Inter School Amateur Boxing Championship.


2. Sebelum berhadapan dengan Gary Elms, Bruce Lee mengalahkan Shen Yuen, Lieh Lo dan Yang Huang semuanya di pusingan pertama dengan K.O.

3. Bruce Lee mengalahkan Pu Chung, Ahli Kung-Fu Choy Li Fut dengan K.O. di pertandingan pertama dalam pertarungan Full Contact Body.


Sponsor pertarungan tersebut adalah Wong Sheung Leung. Semasa tahun 1959-1960, Bruce Lee terlibat banyak pertarungan di jalanan dan rata-rata korbannya K.O. atau cacat, sehingga pihak Polisi menjadi sibuk akibat hobi beliau. Pada tahun 1962, Bruce Lee mengalahkan Uechi juara karate Lingkaran Hitam dengan K.O. 11 saat di Seattle. Taki Kimura justru menghitung K.O. tersebut dalam 10 ronde!
Pada saat shooting film Enter The Dragon, Bruce juga menjawab tantangan seorang Karate, Ban Hitam dengan K.O. dalam perhitungan dengan ronde. Dalam beberapa kesempatan, Bruce menjawab tantangan dari berbagai ahli bela diri baik dengan menggunakan tangan kosong maupun senjata, namun semua lawannya rata-rata mengalami nasib K.O. / tidak boleh meneruskan pertarungan.


Pada umumnya pertarungan tersebut disaksikan banyak orang atau ahli-ahli bela diri yang lain. Pertarungan yang akhir dan cukup menggunakan tenaga Bruce Lee adalah pada saat beliau berhadapan dengan Wong Jack Man, ahli Xing Yi, Kung-Fu Shaolin Selatan dan Tai Chi.  Kononnya Wong Jack Man adalah petarung Kung-Fu dari Chin Woo School.
Pertarungan selesai dalam waktu 20-25 menit dengan kemenangan Bruce Lee.  Di lain kesempatan, Wong Jack Man mengajukan tantangan kembali, namun Bruce Lee tidak pernah memberi respons. Belajar dari pertarungan tersebut, Bruce mengintegrasikan seluruh kemampuan dan ilmu bela dirinya dan akhirnya mencipta aliran bela diri baru, yaitu: Jeet Kune Do.

Source by: google

Bruce Lee HISTORY!

Bruce Jun Fan Lee (bahasa Tionghoa: 李振藩; pinyin: Lǐ Zhènfán; lahir 27 November 1940 – meninggal 20 Juli 1973 pada umur 32 tahun) adalah aktor bela diri China (HK), tinggal di Amerika Amerika Serikat. Bruce lee lahir di Amerika, namun masa kecil hingga remaja tinggal di HK (Hong Kong). Sejak kecil, Bruce sudah banyak berakting dalam perfilman HK. Sejak masa remaja nya pindah ke Amerika, dan menikah disana.
Bruce Lee adalah salah satu master seni beladiri. Tinggi badan 5 setengah kaki dengan berat 135 pon. Menciptakan seni beladiri JKD (jeet kune do) yang di dapat dari penelitiannya berdasarkan ilmu fisika Newton dan teknik serta prinsip olah raga anggar Eropa dan tinju ala Barat, prinsip seni bela diri ini adalah menahan serangan kepalan tangan atau kaki. "Seranganmu memberikanku kesempatan untuk menahanmu", kata Bruce Lee. Gerakannya sangat cepat, sehingga dalam film-filmnya para editor harus memperlambat film agar semua penonton dapat melihat gerakan-gerakan Bruce Lee.

FILMOGRAFI

Tahun	Judul	Judul berbahasa Cina	Peran
1941	Golden Gate Girl	金門女	Bayi
1946	The Birth of Mankind
1948	Wealth is Like a Dream	富貴浮雲
1949	Sai See in the Dream	夢裡西施	"Yam Lee"
1950	The Kid	細路祥	"Kid Cheung"
1951	Infancy	人之初	"Ngau"
1953	A Myriad Homes	千萬人家
	Blame it on Father	父之過
	The Guiding Light	苦海明燈	"Anak sebagai remaja"
	A Mother's Tears	慈母淚
	In the Face of Demolition	危樓春曉
1955	An Orphan's Tragedy	孤星血淚	"Frank (anak)"
	Orphan's Song	孤兒行
	Love	愛
	Love Part 2	愛(下集)
	We Owe It to Our Children	兒女債
1956	The Wise Guys Who Fool Around	詐痲納福
	Too Late For Divorce	早知當初我唔嫁
1957	The Thunderstorm	雷雨	"Chow Chung"
	Darling Girl	甜姐兒	"Teman mahasiswa" / "Mitra menari"
1960	The Orphan	人海孤鴻	"Sam"
1969	Marlowe	醜聞喋血	"Winslow Wong"
	The Wrecking Crew	風流特務勇破迷魂陣	Koreografer melawan (bermacam-macam)
1970	A Walk in the Spring Rain	春雨漫步	Direktur Aksi
1971	The Big Boss	唐山大兄	"Cheng Chao-an" Direktur Aksi
1972	Fist of Fury	精武門	"Chen Zhen" Direktur Aksi
	Fist of Unicorn	麒麟掌	Kameo Direktur Aksi
	Way of the Dragon	猛龍過江	"Tang Lung" Sutradara Direktur Aksi Produser Penulis skenario
	The Game of Death	死亡的遊戲	"Hai Tien" Sutradara Direktur Aksi Produser Penulis skenario
1973	Enter the Dragon	龍爭虎鬥	"Mr. Lee" Direktur Aksi
1978	Game of Death	死亡遊戲	"Billy Lo"
1981	Game of Death II	死亡塔	"Lee Chun Keung" (versi HK) "Billy Lo" (versi AS)

JKD (Jeet Kune Do)

1. Air adalah zat terlembut yang ada didunia ini, tapi ia dapat melebur batu yang paling keras sekalipun, seperti batu granit. Air itu juga kokoh, maksudnya air tidak dapat mungkin digenggam. Siapapun tak dapat memukul atau menghancurkan air. Semua Kung Fu mencoba melakukan seperti itu. Lembut seperti air tapi sesuai untuk menghadapi lawan.
2. Jangan gunakan jalan sebagai jalan,jangan punyai batas sebagai batas
3. Menyelesaikan sendiri segala permasalahan, mengembangkan diri dan kepercayaan diri untuk membebaskan dari rantai batas
4. Rahasia sukses seni bela diri adalah kemauan berlatih keras untuk meningkatkan kemapuan
5. Kosongkan pikiran, hilangkan bentuk seperti air

Film adaptasi

Bruce Lee, My Brother - film biografi Hong Kong dibintangi Aarif Lee sebagai peran utama, dirilis pada tahun 2010.

Referensi

1. ^ ^{a b} Bruce Lee Foundation
   Awards, Honors, Achievements, and Activities

Artikel bertopik biografi tokoh Amerika Serikat ini adalah sebuah rintisan. Anda dapat membantu Wikipedia dengan mengembangkannya.

Source by: wikipedia

ORANG BODOH VS ORANG PINTAR

Orang bodoh sulit dapat kerja, akhirnya berbisnis…
Agar bisnisnya berhasil, tentu dia harus rekrut orang pintar.
Walhasil boss-nya orang pintar adalah orang bodoh.
Orang bodoh sering melakukan kesalahan,
maka dia rekrut orang pintar yang tidak pernah salah untuk memperbaiki yang salah.
Walhasil orang bodoh memerintahkan orang pintar untuk keperluan orang bodoh.
Orang pintar belajar untuk mendapatkan ijazah untuk selanjutnya
mencari kerja.Orang bodoh berpikir secepatnya mendapatkan uang untuk
membayari proposal yang diajukan orang pintar.
Orang bodoh tidak bisa membuat teks pidato,
maka dia menyuruh orang pintar untuk membuatnya.
Orang bodoh kayaknya susah untuk lulus sekolah hukum (SH).
oleh karena itu orang bodoh memerintahkan orang pintar
untuk membuat undang-undangnya orang bodoh.
Orang bodoh biasanya jago cuap-cuap jual omongan,
sementara itu orang pintar percaya.
Tapi selanjutnya orang pintar menyesal karena telah mempercayai orang bodoh.
Tapi toh saat itu orang bodoh sudah ada di atas.
Orang bodoh berpikir pendek untuk memutuskan sesuatu yang dipikirkan
panjang-panjang oleh orang pintar. Walhasil orang orang pintar menjadi staf-nya orang bodoh.
Saat bisnis orang bodoh mengalami kelesuan,
dia PHK orang-orang pintar yang berkerja.
Tapi orang-orang pintar DEMO. Walhasil orang-orang pintar
‘meratap-ratap’ kepada orang bodoh agar tetap diberikan pekerjaan.
Tapi saat bisnis orang bodoh maju, orang pinter akan menghabiskan waktu
untuk bekerja keras dengan hati senang, sementara orang bodoh menghabiskan
waktu untuk bersenang-senang dengan keluarganya.
Mata orang bodoh selalu mencari apa yang bisa di jadikan duit.
Mata orang pintar selalu mencari kolom lowongan perkerjaan.
Bill gate (Microsoft), Dell, Hendri (Ford),
Thomas Alfa Edison, Tommy Suharto, Liem Siu Liong (BCA group).
Adalah contoh orang-orang yang tidak pernah dapat S1), tapi kemudian menjadi kaya.
Ribuan orang-orang pintar bekerja untuk mereka.
Dan puluhan ribu jiwa keluarga orang pintar bergantung pada orang bodoh.
PERTANYAAN :
Mendingan jadi orang pinter atau orang bodoh??
Pinteran mana antara orang pinter atau orang bodoh ???
Mana yang lebih mulia antara orang pinter atau orang bodoh??
Mana yang lebih susah, orang pinter atau orang bodoh??
KESIMPULAN:
Jangan lama-lama jadi orang pinter,
lama-lama tidak sadar bahwa dirinya telah dibodohi oleh orang bodoh.
Jadilah orang bodoh yang pinter dari pada jadi orang pinter yang bodoh.
Kata kunci nya adalah ‘resiko’ dan ‘berusaha’,
karena orang bodoh perpikir pendek maka dia bilang resikonya kecil,
selanjutnya dia berusaha agar resiko betul-betul kecil.
Orang pinter berpikir panjang maka dia bilang resikonya besar untuk
selanjutnya dia tidak akan berusaha mengambil resiko tersebut.
Dan mengabdi pada orang bodoh…
Diamanakah posisi anda saat ini…
Berhentilah meratapi keadaan anda yang sekarang…
Ini hanya sebuah Refleksi dari semua Retorika dan Dinamika kehidupan.
Semua Pilihan dan Keputusan ada ditangan anda untuk merubahnya,
Lalu perhatikan apa yang terjadi..

 

Source by: Mario Teguh

Inilah Mengapa Muncul Hari Lelucon April Mop

April Mop! Kata-kata ini mungkin tidak asing di telinga Anda. Apalagi ketika teman dengan sengaja membuat lelucon tentang Anda dan mereka pun menertawai Anda. Hal ini bagai budaya yang sudah mengakar dan dilakukan setiap 1 April.

Namun, tidak ada yang tahu mengenai awal mula terciptanya budaya ini. Para sejarawan telah meneliti hingga berabad-abad lamanya. Asal-asul April mop masih merupakan misteri dengan banyak teori berebut untuk diakui masyarakat.

Salah satunya adalah kejadian tahun 1582. Saat itu Paus Gregorius XIII memerintahkan penggantian kalender Julian. Tradisi populer menceritakan bahwa beberapa orang Eropa tidak mengetahui perubahan tersebut dan terus merayakan Tahun Baru pada tanggal 1 April dari kalender Julian sebelumnya.

Seorang profesor sejarah di Universitas Boston, Joseph Boskin, memberikan penjelasan lain. Dia mengatakan bahwa April Mop dimulai pada masa pemerintahan Constantine.

Constantine yang humoris memperbolehkan badut istana bernama Kugel untuk menjadi raja selama satu hari. Selanjutnya, badut tersebut mendeklarasikan tanggal 1 April sebagai 'day of absurdity' atau hari yang tidak masuk akal yang kemudian menjadi acara tahunan.

The Associated Press (AP) menerbitkan cerita ini. Butuh berapa minggu untuk menyadari bahwa cerita tersebut adalah palsu, bagian dari April Mop. Boskin mengarang cerita tersebut.

Sedangkan yang lain memercayai bahwa April mop adalah praktek kuno. Meskipun tidak dirayakan pada hari yang sama, kebudayaan kuno telah mengamati hari ketika orang-orang dapat membuat lelucon bersama.

Polandia, Skotlandia, dan Denmark adalah negara-negara yang merayakan hari penuh lelucon mereka sendiri. Semua hal serius dilarang pada hari tersebut.

Prancis menjuluki 1 April dengan sebutan 'Poisson d'Avril' atau ' April Fish' ketika anak-anak Prancis menempelkan gambar ikan pada punggung temannya. Hal ini pun langsung disambut dengan meneriakan kata 'Poisson d'Avril'.

Lelucon-lelucon berupa peringatan palsu menjadi berita yang membingungkan sepanjang hari. Selama bertahun-tahun, melalui trik sederhana sebuah lelucon berkembang menjadi 'hoax' yang tersebar kemanapun melalui berbagai macam media.

Satu lelucon yang terkenal yang disebut "pohon spaghetti" dirilis oleh BBC dalam program televisi pada tahun 1957. Sejumlah besar orang terkecoh bahwa Swiss memanen spaghetti dari pohon dan banyak yang menghubungi BBC karena keingintahuan cara mereka membuat pohon spaghetti mereka sendiri. Tipuan ini pun diabadikan dalam sebuah film di 'St Albans'.

Namun berbeda dari negara lain, di Filipina, hari lelucon jatuh pada tanggal 28 Desember dan lebih dikenal dengan sebutan Niños Inocentes (Hari Keluguan). Hari ini juga dirayakan di Belgia dan negara Latin lainnya.

Beberapa orang menyatakan penyebaran budaya April Mop dikarenakan kecanggihan teknologi karena teknologi memudahkan orang menyebarkan lelucon.

Walaupun terkadang membuat resah sebagian orang, penulis Angelina Rasale menganggap, budaya ini harus dipertahankan. "April mop adalah hari saat kita dapat bersenang-senang," ujarnya.

Di Amerika Serikat dan negara barat lainnya, lelucon April Mop akan berlangsung sepanjang hari. Namun di beberapa negara April mop hanya berlaku hingga tengah hari. Yang memainkan lelucon lewat tengah hari akan disebut 'April Mop'

Menurut permainan anak-anak, siapa pun yang tidak berhasil memainkan lelucon pada temannya akan menjadi bahan olokan karena semua sudah menyadari lelucon April Mop-nya.

Melakukan budaya ini boleh-boleh saja, asalkan Anda tidak membuat resah banyak orang. Jadi, tunggu apa lagi siapkan lelucon Anda untuk mempererat hubungan pertemanan Anda.

Source by: VIVAnews

Kendalikan Pikiran Agar Sukses Langsingkan Tubuh

KURUS langsing mungkin standar seorang wanita bertubuh menarik. Tapi, ada kalanya Anda harus menerima keadaan bahwa tubuh Anda sulit untuk dilangsingkan. Untuk menghindari stres, Anda harus mengendalikan pikiran mengenai tubuh Anda.

Menguruskan badan bukan seperti menggambar dengan pensil. Tinggal hapus bagian tertentu, goreskan lengkung tubuh yang menarik, dan gambar pun tampak langsing.

Butuh usaha keras dan niat untuk merubah bentuk tubuh, apalagi bila Anda berbadan besar sejak lahir. Keinginan langsing bisa saja merongrong Anda yang gemuk. Nah, berikut sejumlah cara agar terhindar dari siksaan menguruskan badan:

Sabar
Cara hidup sehat dan olahraga, walaupun sedikit saja pasti akan menghindarkan tubuh Anda dari kegemukan. Namun Anda harus sabar dan tekun, suatu usaha tidak membuahkan hasil dalam sekejap mata. Desakan ingin segera langsing harus Anda tanggapi dengan kesabaran.

Bedakan rasa lapar dan keinginan
Tidak perlu larangan makan ini dan itu, serta menakar jumlah makanan Anda. Cukup pastikan Anda tahu apa bedanya merasa lapar dan merasa ingin makan. Dengan demikian, tidak ada alasan Anda melahap sesuatu yang Anda sukai tanpa bisa berhenti dengan alasan 'lapar'.

Berpikiran positif
Pergi berolahraga dengan pikiran 'saya sangat gemuk, pasti susah untuk berlari' akan membuat Anda melakukan olahraga dengan beban psikologis. Malu karena tidak selincah orang-orang yang berolahraga bersama Anda, merasa percuma melakukan olahraga, dan sebagainya.

Mulailah dengan pikiran positif dan nikmatilah olahraga Anda, maka hasilnya akan mengagumkan.

Emosional eating
Seseorang bisa memiliki kebiasaan mengonsumsi sesuatu saat sedang stres, gugup atau ketakutan. Biasanya yang dimakan adalah makanan manis, tinggi garam dan tinggi lemak.

Coba atasi gangguan emosional Anda dengan yoga, meditasi, menarik nafas dan banyak minum air putih, maka Anda tidak lagi ingin untuk melahap coklat dalam jumlah banyak.

Target kecil yang realistis
Ubah target Anda bukan lagi berorientasi pada penurunan berat atau lingkar pinggang, tapi lebih pada pemenuhan gaya hidup sehat. Contoh, targetkan pada bulan empat nanti, Anda harus sudah bisa rutin lari pagi selama 30 menit setiap hari.(kpl/***)

Source by: www.metrotvnews.com

Ciri Perempuan Berisiko Sakit jantung

TAK hanya pria, kaum perempuan mulai kini juga mesti lebih mewaspadai penyakit jantung dengan mengetahui faktor apa saja yang bisa menjadi risiko. Contohnya di Amerika, jantung kini menjadi penyebab kematian utama pada perempuan. Maka itu para ilmuwan pun merekomendasikan agar setiap perempuan mengetahui apakah dirinya juga berisiko .

Berikut beberapa factor yang bisa membuat Anda berisiko mengidap sakit jantung, seperti dikutip dari Shine.com. Dengan mengetahuinya, Anda bisa segera melakukan upaya pencegahan sedini mungkin.

Anda berisiko tinggi bila:
1. Mengidap penyakit arteri koroner (stent, operasi bypass, dan serangan jantung)
2. Mengalami stroke atau karotis (leher) penyakit arteri
3. Arteri di kaki Anda terhambat
4. Mengalami abdomen Aortic Aneurysm yakni arteri melemah di perut
5. Mengidap penyakit ginjal kronis
6. Mengidap diabetes

Anda berisiko terkena penyakit jantung bila:
1. Perokok
2. Kurang gerak
3. Kegemukan atau obesitas
4. Memiliki riwayat keluarga berpenyakit jantung (ayah dengan penyakit jantung kurang dari 65 tahun atau ibu dengan penyakit jantung kurang dari 55 tahun)
5. Tekanan darah tinggi (lebih dari 130/85 mmHg)
6. Kolesterol tinggi (lebih dari 200 mg/dL, HDL (kolesterol baik) kurang dari 50 mg/dL)
7. Mengidap lupus atau rheumatoid arthritis (penyakit autoimun)
8. Mengidap sindroma metabolik
9. Mengalami komplikasi saat kehamilan komplikasi seperti diabetes berhubungan dengan kehamilan, eklampsia atau preeklampsia (hipertensi berhubungan dengan kehamilan).

Ini juga pertama kalinya terdapat rekomendasi tekanan darah tinggi yang berhubungan dengan kehamilan atau diabetes sebagai faktor risiko untuk penyakit jantung di kemudian hari meski setelah kehamilan kondisi tersebut tidak lagi perlu diobati. Sebuah analisis baru-baru ini juga menunjukkan bahwa perempuan dengan kondisi tersebut dua kali lipat berisiko mengidap penyakit jantung koroner (penyumbatan dalam arteri jantung) dan stroke dalam 5 sampai 15 tahun mendatang setelah kehamilan, seperti dikutip dari British Medical Journal pada 2007.

Penyakit autoimun kini juga tengah dipertimbangkan sebagai faktor risiko untuk penyakit jantung dan stroke. Semua faktor risiko harus dioptimalkan jika Anda memiliki lupus atau rheumatoid arthritis.

Oleh karena itu, optimalkan kesehatan Anda sekarang. Bagaimanapun, lebih baik mencegah ketimbang mengobati! (MI/ICH)

Source by: www.metrotvnews.com

Pria Berperut Buncit Berisiko Alami Kebutaan

STUDI terbaru menemukan bahwa menumpuk lemak di perut pada usia paruh baya secara signifikan dapat meningkatkan risiko kebutaan di kemudian hari.

Hal itu disimpulkan para peneliti di University of Melbourne yang mengatakan bahwa ukuran pinggang yang bertambah bisa membuat seseorang berisiko alami degenerasi makula (AMD), menurut laporan Daily Mail, Jumat (1/4). Degenerasi makula adalah suatu keadaan dimana makula mengalami kemunduran sehingga terjadi penurunan ketajaman penglihatan dan kemungkinan akan menyebabkan hilangnya fungsi penglihatan sentral. Bahkan, sedikit penambahan ukuran pinggang juga tampaknya meningkatkan risiko AMD hingga 75 persen.

Namun, perempuan tampaknya tidak terpengaruh oleh hal ini. Perbedaan antara kedua jenis kelamin itu karena hadirnya hormon estrogen pada perempuan .

Lemak pada perut melepaskan estrogen ke dalam tubuh. Berdasarkan hasil studi terhadap hewan, hormone ini bisa menyebabkan peradangan pada aliran darah di belakang mata.

Karena perempuan memiliki tingkat estrogen yang lebih tinggi jadi efek ini tak terlalu berdampak.

Para peneliti telah memantau perubahan lingkar pinggang pada sekitar 21 ribu pria dan perempuan berusia antara 40 dan 69 tahun selama beberapa tahun dan melacak adanya diagnosis AMD. "Ada bukti bahwa peradangan kronis pada mata bisa menyebbakan AMD. Obesitas ditengarai merupalan pemicu peradangan tersebut," kata para ilmuwan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa bahkan perubahan kecil di pinggang pria bisa menyebabkan peningkatan tajam dalam risiko peradangan tersebut. (MI/ICH)

Source by: www.metrotvnews.com

JON FOO BIOGRAPHY! :)

Biography for Jon Foo »

Date of Birth: 30 October 1982

Birth Name: Jonathan Patrick Foo

Height: 5'8" (173 cm)

Trivia

He grew up in London.

He joined the circus when he was 15.

He trained at the Shichahai school of martial arts in Beijing.

He began his acting career in 2004.

He joined the Jacky Chan stunt team when he was 22.

He left school to become a stuntman.

3 Kunci untuk mendapatkan tubuh yang ideal ala Rikas L-Men 2010 (Public Figure)

3 Kunci untuk mendapatkan tubuh yang ideal

Kunci untuk mendapatkan tubuh yang ideal ada 3 hal yaitu : pola makan sehat, olah raga rutin dan istirahat cukup. That's it and No kidding !!!
#1. Pola Makan Sehat
Pola makan sehat adalah pengaturan PORSI & TIMING makan dengan cara mengkonsumsi nutrisi harian yang seimbang . Biasanya kita makan BERAT 3x sehari, sekarang dirubah menjadi 5x dengan porsi RINGAN. Artinya pola makan berubah menjadi sarapan ringan, makan siang ringan dan makan malam ringan. Diantara sarapan dan makan siang diselingi dengan cemilan sehat. Antara makan siang dan makan malam jg sama.

Contoh : # My Daily Menu #
Breakfast     : 5 butir putih telur dan 1 mangkok oatmeal plus L-Men 6 Pack Sweetener
Snack           : 2 L-Men Amino Bar atau Buah Apel + L-Men 2 Go
Lunch           : Dada Ayam Panggang 150g + beras merah + sayuran hijau.
Snack           : 2 L-Men Amino Bar atau Buah Pear / Pisang + L-Men 2 Go
Dinner          : Ikan Bakar + sayuran hijau / green salad + karbo kompleks secukupnya
( Sebelum dan sesudah latihan : 1x serving L-Men Platinum )

Di dalam menu hariannya, pastikan agar mengkonsumsi nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, serat, mineral, vitamin dan lemak baik. Nutrisi seperti ini yang akan membantu pembentukan tubuh menjadi lebih optimal. Banyak yg mengira kalo diet itu dengan mengurangi makan atau tidak makan, itu adalah cara yang kurang tepat.

Sumber protein seperti dada ayam tanpa lemak, daging sapi dan ikan adalah contoh makanan tinggi protein yang baik. Untuk karbohidrat, konsumsilah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi jalar, oatmeal dan pasta gandum. Buah-buah dan sayuran juga penting dikonsumsi setiap harinya untuk membantu pencernaan dalam tubuh.

 Pola makan sehat juga artinya menghindari makanan yang dimasak dengan cara digoreng, bersantan dan jeroan. Walaupun ditumis tapi rata – rata masih banyak mengandung minyak. Jadi pilihlah makanan yang dimasak dengan cara di bakar, panggang, rebus atau kukus. Gorengan akan menghambat pembentukan tubuh dan menyebabkan kolesterol yang dapat mengganggu kesehatan.

Makanan menggunakan saus / dressing juga jangan yg berlebihan, ambil secukupnya aja, pisahkan antara makanan dan saus yang digunakan sehingga takaran dapat dibatasi. Saus yang digunakan rata – rata  mengandung garam dan gula , yang konsumsi hariannya harus dibatasi. Apabila penggemar rasa manis, gunakan pengganti gula rendah kalori seperti L-Men 6 Pack Sweetener. Untuk saus lainnya, gunakan juga kecap diet rendah kalori dan rendah sodium.

Tips tambahan :
*Apabila sudah memiliki berat badan ideal = seimbangkan asupan protein (1.5 g/kg sd 2g/kg berat badan) dan asupan karbohidrat kompleks sebagai sumber energi
*Apabila ingin menurunkan berat badan = asupan / porsi karbohidrat kompleks yang perlu diperhatikan. Asupan protein harian bisa mencapai 1.5g/kg sd 2g/kg berat badan.
*Apabila ingin meningkatkan berat badan = tambah asupan karbohidrat sebelum dan sesudah latihan. Asupan protein harian berkisar antara 1.5g/kg sd 2g/kg berat badan.
*Konsumsilah sayuran setidak tidaknya 2 porsi setiap harinya ( 2 cups )
*Buah juga sangat baik (contoh apel, pear, pepaya) yg dapat membantu memperlancar pencernaan.

#2. Latihan Beban dan latihan Kardio
Selain pola makan sehat dengan nutrisi yang seimbang, lakukan juga latihan rutin seperti latihan beban dan latihan kardio minimal 3-4x seminggu.  Latihan beban berfungsi untuk membentuk otot di area yg lebih spesifik dan latihan kardio (kardiovaskuler) yang baik untuk kesehatan jantung serta pembakaran kalori & lemak dalam tubuh.
Lakukan latihan beban dengan melatih otot yang berbeda – beda. Hal ini bertujuan untuk membentuk tubuh atletis dengan bentuk yang proporsional dan juga memberikan waktu istirahat kepada otot yang dalam proses pemulihan.  Latihan kardio seperti jogging, sepeda, berenang, aerobic, atau skipping adalah contoh yg sering dilakukan.

Contoh # Weekly Program #
Senin (weight training)  : Back + Tricep +abs
Selasa (cardio training   :kardio + abs
Rabu (weight training)   : Shoulder + Leg
Kamis (cardio training)   : Class RPM + abs
Jumat (weight training) : Chest + Bicep
Sabtu (cardio training)   : Sirkuit Training
Minggu                           : OFF

Tips tambahan :
*Apabila sudah memiliki berat badan ideal = seimbangkan latihan beban dan latihan kardio dalam seminggu
*Apabila ingin menurunkan berat badan = prioritaskan latihan kardio dibanding beban dalam seminggu ( contoh 4x kardio {40 sd 60 menit}, 2x beban)
*Apabila ingin meningkatkan berat badan = prioritaskan latihan beban dibanding kardio dalam seminggu ( contoh 4x beban, 2x kardio {15 sd 20 menit} )


#3. Istirahat cukup
Istirahat juga sangat berpengaruh, karena perkembangan otot itu berasal dari asupan nutrisi dan kualitas istirahat yang cukup. Hindarkan begadang, mulailah ke pola rutin yang lebih teratur. Usahakan agar istirahat minimal 7 – 8 jam setiap harinya.  Istirahat yang cukup akan membantu pembentukan otot dan muscle recovery yang lebih baik.

Sebagai tambahan selalu konsumsi susu tinggi protein sebelum dan sesusudah latihan. Sebelum latihan, protein diperlukan sebagai bahan baku untuk pembentukan otot, dan setelah latihan beban protein diperlukan untuk proses recovery otot dan juga pembentukan otot yang baru (muscle hypertrophy). Oleh karena itu, untuk anda yang sedang dalam program pembentukan tubuh, perlu memperhatikan ketersediaan asupan protein dalam jumlah yang cukup.

Semoga bermanfaat untuk kalian semua. Tidak ada kata terlambat untuk memulai sebuah tranformasi. #SayabisaAndajuga.

G luck guys,

Rikas Harsa
LOTY 2010
#SayabisaAndajuga

Before and After Transformation

You guys also can follow Rikas LOTY 2010 on Twitter @Rikasharsa or Rikas Fanpages on Fb (http://www.facebook.com/pages/Rikas-L-Men-2010/173154639392691?sk=notes#!/pages/Rikas-L-Men-2010/173154639392691). #SayabisaAndajuga

NUTRI GUIDE (THE COFFEE PHILOSOPHY)

THE COFFEE PHILOSOPHY

Kopi bikin tidak ngantuk? Jelaslah!

Kopi bantu pembentukan tubuh? Gimana bisa?

Begitu membuka mata, secara otomatis Anda beranjak menuju

dapur dan membuat secangkir kopi kental. Begitu juga ketika

penat datang di kantor atau saat Anda harus menyiapkan

presentasi sampai malam hari. Meskipun demikian, berbagai

berita tentang dampak buruk kopi tak urung membuat Anda

gentar. Sedangkan Anda baru saja mendengar cerita teman gym

bahwa kopi bsa membantu membakar timbunan lemak. Benarkah

minuman ini benar-benar bermanfaat untuk memahat otot tubuh

Anda?

NOT JUST AN ORDINARY BEVERAGE

Benar, kopi dapat menjadi your fitness buddies dalam memahat

sixpack di tubuh Anda! Beberapa studi menunjukkan bahwa kopi

dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini berkaitan

dengan kandungan zat aktif dalam kopi dapat membantu

menurunkan berat badan. Hal ini berkaitan dengan kandungan zat

aktif dalam kopi yang dapat meningkatkan metabolisme serta

menekan rasa lapar, yaitu kafein. Selain itu, chlorogenic acid

dan quinides yang terkandung dalam kopi juga ikut berperan

dalam menurunkan berat badan dan membakar lemak.

Selain itu, kopi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan,

asal dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Konsumsi kopi

berkaitan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2, pencegahan

penyakit Parkinson, pencegahan kanker kolon, serta pencegahan

pengerasan hati.

CAFEEINE: THE WEIGHT LOSS INGREDIENT

Kafein memang dapat membahayakan jantung Anda, jika dikonsumsi

secara berlebih. Tapi, di sisi lain, kafein juga adalah

"ramuan" yang dapat membantu Anda membakar lemak di tubuh?

Berikut ulasannya.

1. Kafein dan Appetite
Kafein merupakan stimulan yang berperan dalam mengurangi rasa

lapar. Karena Anda tidak terlalu lapar, makan pun menjadi

tidak berlebih. Asalkan tidak menambah kopi dengan gula

berlebih apalagi whipped cream, maka kopi Anda aman untuk

pembentukan tubuh, terutama saat menurunkan berat badan.

2. Kafein meningkatkan laju metabolisme
Studi menunjukkan kalu kafein bersifat termogenesis dan

membantu membakar kalori. Suplementasi 100 mg kafein dapat

meningkatkan laju metabolisme sampai 3-4% selama 150 menit.

Adapun secangkir kopi (240 ml) mengandung kafein sebesar

72-130 mg. Namun, efek kafein tidak sama pada setiap orang.

Orang gemuk mengalami peningkatan laju metabolisme yang lebih

rendah dibandingkan orang dengan berat normal.

3. Kafein dan pembakaran lemak
Kafein dapat meningkatkan pemecahan lemak menjadi energi.

Karena itulah, konsumsi kafein dapat membuat perut Anda

terlihat lebih rata! Meskipun demikian, perlu diingat bahwa

konsumsi kafein tanpa disertai aktivitas fisik tidak akan

memberikan hasil yang signifikan. Penyebabnya, apabila tubuh

tidak membutuhkan tambahan energi, lemak yang telah diubah

menjadi energi akan kembali disimpan sebagai lemak. So, jangan

lupakan olahraga!

4. Kafein dan Endurance
Tahukah Anda bahwa kafein dapat meningkatkan kekuatan otot

Anda? Konsumsi kafein 1 jam sebelum berolahraga terbukti dapat

meningkatkan performa olahraga serta meningkatkan endurance.

Mengapa harus 1 jam? Hal ini dikarenakan kadar kafein dalam

darah akan mencapai puncaknya 45-60 menit setelah Anda minum

kopi.

Minum kopi dapat meningkatkan peerforma dan endurance selama

berolahraga berkat peran kafein dalam meningkatkan kadar

epinephrine dalam tubuh. Hasilnya, lebih banyak energi yang

dihasilkan oleh tubuh, terutama dari lemak, pada 15-30 menit

pertama saat berolahraga. Semakin lama Anda berlatih, semakin

banyak kalori yang akan Anda bakar. Kemampuan inilah yang

membuat kopi dapat membantu program pembentukan tubuh,

termasuk penurunan berat badan.

HOW MUCH CAFFEINE SHOULD I GET?
Studi menunjukkan bahwa konsumsi 100 mg kafein per hari

(kira-kira setara secangkir kopi) dapat meningkatka

metabolisme dan membakar kalori. Meskipun demikian, hindari

mengonsumsi kafein terlalu banyak. Meningkatkan dosis kafein

tidak akan meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme

energi secara signifikan. Selain itu, konsumsi kafein berlebih

bisa berdampak pada insomnia, jantung berdebar, sakit kepala,

diare, kekurangan cairan, dan peningkatan risiko terkena

penyakit jantung. Batasi konsumsi kafein Anda agar tidak

melebihi 300 mg kafein per hari, atau setara dengan 3 cangkir

kopi per hari .

VS

FOOD FOR THOUGHT

Apabila Anda sudah mengonsumsi kafein tetapi tetap mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat seperti roti tawar, mie, atau makanan manis sebelum dan sesudah berolahraga, jangan harap kafein dapat bekerja efektif dalam membakar lemak Anda!
Penelitian menunjukkan kalau makanan tinggi karbohidrat dapat menghambat kerja kafein dalam meningkatkan metabolisme energi.

Our Guides
Ready to grab your coffee? Before heading to the nearest coffee shop to get your daily kick-ups, you better check this out.

1. Choose Wisely
Jenis kopi yang berbeda memiliki kandungan kalori yang berbeda pula.
Pilihan terbaik adalah Espresso. Apabila Anda penggemar Latte, ada baiknya Anda mencoba beralih ke Cappucino atau Macchiato yang lebih rendah kalori.

2. Skip the Whooping Calorie from Whipped, Cream!
Whipped cream di atas Frappucino Anda bisa menambahkan 80-100 kalori dari total kalori yang Anda konsumsi, setara dengan jogging selama 20 menit. So, next time, no whipped cream, please.

3. Less is More
Semakin banyak gula dan susu yang Anda tambahkan, semakin tinggi pula kandungan kalorinya. Sebagai contoh, secangkir Espresso tanpa gula mengandung kurang dari 5 kalori, sedangkan segelas Caffe Mocha (dengan tambahan gula dan susu, tanpa whipped cream) mengandung sekitar 290 kalori.

4. No Side Dish, Please!
Anda rajin minum kopi tetapi perut malah semakin buncit? Mungkin hal ini dikarenakan kebiasaan Anda mengonsumsi croissant yang banyak tersedia di coffee shop sebagai teman minum kopi. Asupan kalor Anda pun meningkat. Pilih menu yang lebih sehat, seperti roti gandum tanpa mentega. Lebih kenyang, lebih sehat.

Source by: MEN'S GUIDE